https://www.youtube.com/watch?v=PtAXAleZ8-M&feature=youtu.be
Elsker du at træne sammen med andre?
Vil du gerne gå på et lille hold hvor træneren sørger for at du får det maksimale output?
Vil du gerne styrketræne men også forbedre din kondition?
Kan du træne på et fast tidspunkt 2 gange om ugen?
8 ugers forløb
Begyndere og let-øvede
Styrke/kondition
HVAD GÅR DET UD PÅ?
Vi mødes 2 gange ugentligt igennem 8 uger og træner sammen på et lille intimt hold, bestående af max. 10 personer.
På denne måde er der tid og overskud til at tilpasse træningen og øvelserne lige præcist til dig og dit niveau.
Hvis du har specielle udfordringer, skader eller lign. kan du stadig deltage – sålænge du respekterer din krops signaler
Vi starter med at lære at bevæge os på den rigtige måde, og bygger ligeså stille på som ugerne går – så du gradvist bliver bedre, mere bevægelig og stærkere.
Vi viser dig vejen …
HVAD FÅR DU UD AF ET BOOTCAMP-FORLØB?
- Du lærer at bruge udstyret i træningscenteret
- Du får finpudset eller lært teknik i de basale styrke og konditionsøvelser
- Du vil blive mere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.
- Du vil opleve en stærkere krop – så hverdagens gøremål bliver nemmere at udføre
- Du kommer i bedre form, som bidrager til en nemmere og sundere hverdag.
- Du får hjælp til at forvandle træningen fra en sur pligt til en sund og sjov vane – i selskab med ligesindede.
- Løbende support og pep-talks hvis du støder ind i forhindringer undervejs.
Hvorfor hedder det Bootcamp? – Er det super hårdt?
SVAR: Nej det er ikke mere hårdt en andet træning. Vi hjælper dig med at finde de rette kilo, og de rette øvelser, så du har intet at være nervøs for.
Instruktør Anders er uddannet idrætskandidat og personlig træner.
Anders har den blanding af praktisk erfaring og teoretisk viden som vi altid søger. Anders har stillet op til DM i Athletic Fitness 3 gange og været i finalen to gange, så han ved hvad det kræver at komme i topform. Desuden har han med en idrætskandidat og flere kurser indenfor træning og ernæring den teoretiske baggrund der skal til for at skabe vedvarende resultater.
Morgenhold:
Tirsdage og torsdage kl 6-7/20-21
Anders har den blanding af praktisk erfaring og teoretisk viden som vi altid søger. Anders har stillet op til DM i Athletic Fitness 3 gange og været i finalen to gange, så han ved hvad det kræver at komme i topform. Desuden har han med en idrætskandidat og flere kurser indenfor træning og ernæring den teoretiske baggrund der skal til for at skabe vedvarende resultater.
CV
• Bachelor idræt Aalborg Universitet
• Kandidat idrætsteknologi Aalborg Universitet
• Precision Nutrition level 1
• Biosignature Level 1
• PICP level 2
• Internship Andrzej Roszkowski (WPC verdensmester)
Mail: AR@thorosgym.dk
ALT DET HER FÅR DU MED I FORLØBET:
2 x ugentlig gruppetræning i 8 uger
Vanebaserede kostråd og livsstilsændringer
3 x InBody kropsmålinger (måler fedt%, muskelmasse osv)
Mulighed for gratis oprettelse på abonnement
ALT DET PRAKTISKE:
Træningen finder sted: Thorøs Gym, Lyngvej 3, 9000 Aalborg
Vi træner 2 x om ugen
- Tirsdage 6-7/ 20-21
- Torsdage 6-7/ 20-21
Vi starter d. 7. janur 2025
Mand eller kvinde? Alle er velkomne
Lyt ikke til os - Hør hvad tidligere deltagere på Bootcamp-holdet siger:
2749
ikke-medlemmer
1999
medlemmer
2749
ikke-medlemmer
1999
medlemmer
Bootcampen har fokus på vaneændringer i kost og livsstil, sammen med hård og sjov træning. Forløbet kan skaleres til begyndere og let-øvede og vil inkludere en blanding af styrketræning og konditionstræning.
ER DU MERE TIL ET PERSONLIGT FORLØB?
TILMELD DIG I DAG
Bliv en del af vores bootcamp-hold i dag. Vi glæder os til at se dig.
Vil du kombinere forløbet med yderligere træning eller vejledning er der også mulighed for at melde sig ind i centeret eller tilkøbe vanecoaching, Personlig træning eller fysioterapi.
FAQ – Få svar på de mest almindelig spørgsmål !
Kan jeg betale i rater?
Som udgangspunkt betales for hele bootcampens varighed af 8 uger forud.
Hvad hvis jeg ikke kan komme i en uge?
Du kan sagtens stadig tilmelde dig bootcampen og få noget ud af det, selvom du ikke kan komme til enkelte træninger.
Hvor foregår Bootcampen henne?
Bootcampen foregår ved Thorøs Gym på Lyngvej 3, 9000 Aalborg.
Kan jeg deltage selvom jeg har skader?
Det kan du for det meste, alt efter hvilke skader der er tale om. Kontakt os gerne, så vi kan svare mere præcist ifht din situation. Vores instruktører Henrik & Renate er fysioterapeuter, og kan ofte sammensætte et program der hjælper eller træner udenom dine skader.
Får jeg en kostplan?
Som en del af bootcampen arbejdes der med vaner og livsstilsændringer, herunder kostvaner. Du får ikke en præcis kostplan, men mange gode vaneændringer ifht vægttab.
Hvem er Bootcampen for - Mænd eller Kvinder?
Bootcampen er for begge køn. Det er vores erfaring at det giver en god dynamik ikke at kønsopdele vores bootcamps
