https://www.youtube.com/watch?v=PtAXAleZ8-M&feature=youtu.be

Genstart formen med

BOOTCAMP i AALBORG

Start 24. maj

Se mere
Bootcamp Aalborg
Elsker du at træne sammen med andre?
Vil du gerne gå på et lille hold hvor træneren sørger for at du får det maksimale output?
Vil du gerne styrketræne men også forbedre din kondition?
Kan du træne på et fast tidspunkt 2 gange om ugen?

SÅ PASSER DU PERFEKT TIL VORES BOOTCAMP

6 ugers forløb

Begyndere og let-øvede

Styrke/kondition

HVAD GÅR DET UD PÅ?

Vi mødes 2 gange ugentligt igennem 6 uger og træner sammen på et lille intimt hold, bestående af max. 10 personer.

På denne måde er der tid og overskud til at tilpasse træningen og øvelserne lige præcist til dig og dit niveau.

Hvis du har specielle udfordringer, skader eller lign. kan du stadig deltage –  sålænge du respekterer din krops signaler

Vi starter med at lære at bevæge os på den rigtige måde, og bygger ligeså stille på som ugerne går – så du gradvist bliver bedre, mere bevægelig og stærkere.

Vi viser dig vejen …

Tilmeld

HVAD FÅR DU UD AF ET BOOTCAMP-FORLØB?

  • Du lærer at bruge udstyret i træningscenteret
  • Du får finpudset eller lært teknik i de basale styrke og konditionsøvelser
  • Du vil blive mere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.
  • Du vil opleve en stærkere krop – så hverdagens gøremål bliver nemmere at udføre
  • ​Du kommer i bedre form, som bidrager til en nemmere og sundere hverdag.
  • ​Du får hjælp til at forvandle træningen fra en sur pligt til en sund og sjov vane – i selskab med ligesindede.
  • Løbende support og pep-talks hvis du støder ind i forhindringer undervejs.

Hvorfor hedder det Bootcamp? – Er det super hårdt?

SVAR: Nej det er ikke mere hårdt en andet træning. Vi hjælper dig med at finde de rette kilo, og de rette øvelser, så du har intet at være nervøs for.

Du er i de bedste hænder på vores Bootcamp

Instruktør Henrik er uddannet fysioterapeut, vanecoach og personlig træner.

”Min filosofi til træning, kost og sundhed er at det skal være simpelt, effektivt og evidensbaseret. Jeg gør en dyd ud af at tilpasse det til dine behov. På den måde sætter vi de optimale rammer, som passer til dig og dit liv, og skaber forudsætningerne for at du når dine mål. Mit mål er at give dig redskaberne til at kunne fortsætte på egen hånd, resten af livet.”

Aftenhold:
Tirsdage kl. 20-21 og torsdage kl. 19-20

henrik Jørgensen Personlig træner
Personlig træner

Henrik K. Jørgensen

Henrik K. Jørgensen har 5 års erfaring som personlig træner, en bred vifter af trænerkurser, og er snart færdiguddannet fysioterapeut. Desuden har han med sine 10 års erfaring i militæret og flere deltagelser ved DM i athletic fitness stor erfaring med fysisk træning på egen krop.

”Min filosofi til træning, kost og sundhed er at det skal være simpelt, effektivt og evidensbaseret. Jeg gør en dyd ud af at tilpasse det til dine behov. På den måde sætter vi de optimale rammer, som passer til dig og dit liv, og skaber forudsætningerne for at du når dine mål.
Mit mål er at give dig redskaberne til at kunne fortsætte på egen hånd, resten af livet.”

CV
• Bsc. fysioterapi
• Precision Nutrition level 1
• DIF diplomtræner

Se fuldt CV via linket herunder.

Mail: HK@thorosgym.dk

ALT DET HER FÅR DU MED I FORLØBET:

2 x ugentlig gruppetræning i 6 uger
Vanebaserede kostråd og livsstilsændringer
3 x InBody kropsmålinger (måler fedt%, muskelmasse osv)
En gratis T-Shirt
STIK MIG EN AF DE 10 PLADSER !

ALT DET PRAKTISKE:

Træningen finder sted: Thorøs Gym, Lyngvej 3, 9000 Aalborg
Vi træner 2 x om ugen

  • Tirsdage 20-21
  • Torsdage 19-20
Vi starter d. 24. maj – 2022
Mand eller kvinde? Alle er velkomne

Lyt ikke til os - Hør hvad tidligere deltagere på Bootcamp-holdet siger:

Under nedlukningen mistede jeg rutinerne og måtte desværre indse at vægten også var kravlet den forkerte vej. Jeg kom endelig igang med træningen og de gode vaner igen, og tabte mig 5-6kg under forløbet. Nu fortsætter jeg hos Henrik i et træningsforløb hvor vi arbejder videre med træning og vanecoaching. Det har gjort en stor forskel for mig at komme ind i et godt fællesskab, hvor man også forpligtiger sig over for andre.

Nikolaj HilflingDeltager

Man forpligter sig på en helt anden måde med en bootcamp, end hvis man bare melder sig ind i et center. Selv hvis man har haft en dårlig dag, er det lettere at komme afsted til træning. Med bootcampen når man at vænne både sin kalender og krop til træning to gange om ugen, og det fortsætter jeg med efter forløbet. Efter at have deltaget i en bootcamp har jeg fået motivation og tryghed ved at træne på egen hånd, og alle i Thorøs Gym har været meget imødekommende og hjælpsomme.

Kenneth MadsenDeltager

1950

Bootcampen har fokus på vaneændringer i kost og livsstil, sammen med hård og sjov træning. Forløbet kan skaleres til begyndere og let-øvede og vil inkludere en blanding af styrketræning og konditionstræning.

Jeg skal i gang med at træne sammen med andre

TILMELD DIG I DAG

Bliv en del af vores bootcamp-hold i dag. Vi glæder os til at se dig.

    Vil du kombinere forløbet med yderligere træning eller vejledning er der også mulighed for at melde sig ind i centeret eller tilkøbe vanecoaching, Personlig træning eller fysioterapi.

    Thorøs Gym

    FAQ – Få svar på de mest almindelig spørgsmål !

    Kan jeg betale i rater?

    Som udgangspunkt betales for hele bootcampens varighed af 6 uger forud.

    Hvad hvis jeg ikke kan komme i en uge?

    Du kan sagtens stadig tilmelde dig bootcampen og få noget ud af det, selvom du ikke kan komme til enkelte træninger.

    Hvor foregår Bootcampen henne?

    Bootcampen foregår ved Thorøs Gym på Lyngvej 3, 9000 Aalborg.

    Kan jeg deltage selvom jeg har skader?

    Det kan du for det meste, alt efter hvilke skader der er tale om. Kontakt os gerne, så vi kan svare mere præcist ifht din situation. Vores instruktør Henrik er fysioterapeut, og kan ofte sammensætte et program der hjælper eller træner udenom dine skader.

    Får jeg en kostplan?

    Som en del af bootcampen arbejdes der med vaner og livsstilsændringer, herunder kostvaner. Du får ikke en præcis kostplan, men mange gode vaneændringer ifht vægttab.

    Hvem er Bootcampen for - Mænd eller Kvinder?

    Bootcampen er for begge køn. Det er vores erfaring at det giver en god dynamik ikke at kønsopdele vores bootcamps