GYMNASTICS BOOTCAMP i AALBORG

Gymnastics bootcampen har fokus på at lære og udvikle din håndstand gennem sjov og udfordrende træning. Forløbet kan skaleres til både begyndere og let øvede og vil inkludere en kombination af opvarmning, tekniktræning og styrkeøvelser, der alle støtter din håndstand.

Galleri

Se hvad vores tidligere deltager siger om gymnastics bootcamp:

At starte på gymnastics bootcamp har været den bedste investering!! Jeg har altid styrketrænet meget, hvor det primært har været med vægte/ “almindelig fitness træning”. Jeg kunne mærke at.. nu skulle der ske noget nyt. At jeg havde brug for at træne min krop mere funktionelt. Jeg har altid drømt om at kunne stå på hænder og var selv begyndt at prøve lidt af inden. Efter at have set utallige videoer af “sådan bør du træne håndstand” på sociale medier .. opgav jeg den kamp. Første uge i januar 2023 startede jeg på gymnastics bootcamp og har ikke set mig tilbage. Jeg husker tydeligt at det kom op som en reklame på min Instagram og jeg tænkte “det er da det her jeg skal”. For ikke nok med at det var træning imod, at kunne lave en håndstand.. så var det også træning henimod at kunne lave en muscle-up i ringe (det gad jeg da også godt at jeg kunne). Jeg har rykket mig på flere parametre siden, ikke blot fysisk men også mentalt. Jeg startede med et udgangspunkt hvor jeg hverken kunne lave en enkelt ring dip eller ring chin-up (med false grip). Jeg mente nu ellers at jeg var ret stærk, men det er noget helt andet at træne i ringe!

4 måneder efter og 2 bootcamps senere, står jeg nu med en krop, som; er stærkere, mere funktionel og nogle håndled som er blevet langt mere mobile. Jeg kan lave x 1 ring dip nu (med god kvalitet og dybde), har fået mere kontrol over min håndstand (stærkere skuldre og fingre), kan lave 3-4 chin-ups med falsegrip og laver assisted muscle-ups (uden hjælp i sænkefasen). Den største tak skal lyde til Martin og Rasmus, som står bag bootcampen. Martin som har været coach til hver træning, der altid formår at skabe god stemning og motivation blandt deltagerne, men.. som også har skubbet til mine grænser flere gange og har givet mig en større tro på egne evner. Det har været fantastisk at være en del af et fællesskab, med samme mål, på trods af forskellige udgangspunkter. Deltagere som både er gode til at støtte, give ros og konstruktiv kritik. Tak for det! 😎💪🏻 kampen imod håndstand og muscle ups er bestemt ikke slut endnu.. tværtimod.. nu har jeg bare fået mere blod på tanden.

Anne-Sofie Raunsbæk Jensen
Aut. Fysioterapeut