Lær håndstand og muscle-up

GYMNASTICS BOOTCAMP i AALBORG

Start 24. august

Se mere
Gymnastics bootcamp
Elsker du at træne sammen med andre?
Vil du gerne gå på et lille hold hvor træneren sørger for at du får det maksimale output?
Vil du gerne lære at stå på hænder?
Vil du lære at mestre din egen krop og træne imod en muscle-up?

SÅ PASSER DU PERFEKT TIL VORES BOOTCAMP

8 ugers forløb

Skalerbart til alle niveauer

Grundstyrke, teknik og balance

gymnastics-bootcamp

HVAD GÅR DET UD PÅ?

Vi mødes 1 gang ugentligt igennem 8 uger og træner sammen på et lille intimt hold, bestående af max. 6 personer.

Hver træning er halvanden time, så der er tid til at nå hele vejen rundt om opvarmning, teknik og styrketræning.

Under træningerne bliver øvelserne skaleret til dit niveau, så du kan deltage uanset om du endnu ikke kan tage en armbøjning, eller selvom du er godt på vej imod en muscle-up.

HVAD FÅR DU UD AF GYMNASTICS BOOTCAMP?

  • Du lærer vigtige deløvelser til håndstand
  • Du lærer teknik og styrkeøvelser imod en strict muscle-up
  • En ugentlig holdtræning hvor du får rettet teknik og holdt motivationen oppe
  • Et skalerbart program til hjemmetræning til brug både under of efter forløbet
Tilmeld

Du er i de bedste hænder på vores Bootcamp

Instruktør Martin har en bachelorgrad i idræt, er vanecoach og personlig træner.

Martin har flere års erfaring fra både gymnastik & klatring, og dertil en bred teoretisk uddannelse både fra trænerkurser & universitetet. Med denne kombination af praktisk erfaring og teoretisk viden kan Martin sammensætte effektive programmer & rette din teknik hvor det er nødvendigt.

Personlig træner

Martin Borregaard

Martin har en bred og dyb viden inden for styrketræning og gymnastisk træning, så alt efter lyst og nysgerrighed, kan træningen blive en blanding af træning med vægte og med kropsvægt. Alle øvelserne skaleres til et niveau hvor du bliver udfordret, har det sjovt og samtidig oplever fremgang. Yderligere er Martin også uddannet vane- og overspisningscoach.

CV
• Prof. Bachelor i Fysioterapi v/ University College Nordjylland
• Bachelor idræt Aalborg Universitet
• Personlig træner uddannelse ved Fitness Institute
• Vanecoach v. Morten Elsøe og Anne Gaardmand
• Overspisningscoach
• Moderne Smertevidenskab v. Simon Kirkegaard

Mail: MB@thorosgym.dk

ALT DET PRAKTISKE:

Træningen finder sted: Thorøs Gym, Lyngvej 3, 9000 Aalborg
Vi træner 1 x om ugen

  • Onsdage 19-20.30
Vi starter d. 24. august – 2022
Mand eller kvinde? Alle er velkomne

Lyt ikke til os - Hør hvad tidligere deltagere på Bootcamp-holdet siger:

Ved brug af øvelserne fra gymnastics bootcampen er jeg gået fra at kunne stå på hænder 10 sekunder til nu over 30 sekunder, og min håndstand er blevet meget pænere

Kenneth MadsenDeltager

Med en fantastisk træner og et gennemført og lærerigt forløb fik jeg min første strict muscle up i ringene! Jeg startede forløbet med almindelig styrketræning som eneste forudsætning, så det kan virkelig gå hurtigt når man er i de rette hænder.

FrejaDeltager
1750
ikke-medlemmer
1500
medlemmer
1750
ikke-medlemmer
1500
medlemmer

Bootcampen har fokus på vaneændringer i kost og livsstil, sammen med hård og sjov træning. Forløbet kan skaleres til begyndere og let-øvede og vil inkludere en blanding af styrketræning og konditionstræning.

Jeg skal i gang med at træne sammen med andre

TILMELD DIG I DAG

Bliv en del af vores bootcamp-hold i dag. Vi glæder os til at se dig.

    Vil du kombinere forløbet med yderligere træning eller vejledning er der også mulighed for at melde sig ind i centeret eller tilkøbe vanecoaching, Personlig træning eller fysioterapi.

    Thorøs Gym

    FAQ – Få svar på de mest almindelig spørgsmål !

    Kan jeg betale i rater?

    Som udgangspunkt betales for hele bootcampens varighed af 8 uger forud.

    Hvad hvis jeg ikke kan komme i en uge?

    Du kan sagtens stadig tilmelde dig bootcampen og få noget ud af det, selvom du ikke kan komme til enkelte træninger.

    Hvor foregår Bootcampen henne?

    Bootcampen foregår ved Thorøs Gym på Lyngvej 3, 9000 Aalborg.

    Kan jeg deltage selvom jeg har skader?

    Hvis det er skader i overkroppen bliver det nok svært - da bootcampen er meget overkropsspecifik. Ellers burde det ikke være noget problem, men kontakt os gerne for en vurdering

    Får jeg et træningsprogram?

    Du får et træningsprogram, som vi forventer du kører helt eller delvist 1x om ugen, udover bootcampen. Programmet bliver tilrettet dit niveau.

    Hvem er Bootcampen for - Mænd eller Kvinder?

    Bootcampen er for begge køn. Det er vores erfaring at det giver en god dynamik ikke at kønsopdele vores bootcamps